PROČ SI VŠICHNI OBLÍBILI NORDIC WALKING?

25. Červen 2025

Šetří klouby a zapojí množství svalů. A když jej podpoříte kloubní výživou GELADRINK^®, máte vyhráno.

Fenomén, který dobyl Česko: Nordic walking není jen pro seniory
Pokud jste v posledních letech potkali skupinky lidí s holemi, kteří vypadají, že zapomněli lyže, nejste překvapeni sami. Nordic walking se stal fenoménem, který si získal srdce tisíců Čechů – a to napříč všemi věkovými kategoriemi. Proč je tento sport tak populární a jak může pomoci vašim kloubům?

Příběh, který inspiruje
Martin, 45 let, manažer z Prahy, hledal způsob, jak se hýbat bez bolesti kolene po starém úrazu z fotbalu. „Běhání bylo vyloučené, při klasické chůzi mě koleno po hodině bolelo. Pak mi kamarád ukázal nordic walking a byl to zázrak – mohl jsem chodit hodiny bez problémů," vzpomíná Martin. Dnes chodí 3x týdně a cítí se lépe než před deseti lety.

Vědecky podložené výhody nordic walking

1. Šetří klouby, ale zapojí celé tělo
Díky holím se váha těla rozloží rovnoměrněji, což snižuje zátěž kloubů dolních končetin až o 30 %. Přitom zapojíte až 90 % všech svalů těla – mnohem víc než při běžné chůzi.

2. Spaluje více kalorií
Výzkumy ukazují, že nordic walking spaluje o 20-46 % více kalorií než obyčejná chůze stejnou rychlostí. Je to dáno zapojením svalů horní poloviny těla.

3. Zlepšuje držení těla a stabilitu
Správná technika nordic walking automaticky narovnává záda a posiluje hluboký stabilizační systém. To oceníte nejen při sportu, ale i v běžném životě.

4. Ideální pro každý věk a kondici
Od začátečníků po vrcholové sportovce – intenzitu si reguluje každý sám. Proto je vhodný i pro lidi s nadváhou, po operacích nebo s chronickými problémy pohybového aparátu.

Jak začít správně?

1. Investujte do kvalitních holí – měly by sahat po lokty, když stojíte vzpřímeně

2. Naučte se správnou techniku – ruce se střídají s nohama jako při běžné chůzi

3. Začněte pomalu – prvních pár týdnů stačí 20-30 minut

4. Choďte pravidelně – ideálně 3x týdně

Podpořte klouby správnou výživou
I když je nordic walking šetrný ke kloubům, stále jde o fyzickou aktivitu, která pohybový aparát zatěžuje. Proto je důležité kloubům dopřát kvalitní výživu. Geladrink^® Forte Hyal je doplněk stravy s více než 30letou tradicí, vyvinutý na základě výzkumu prof. MUDr. Milana Adama, DrSc.

Co Geladrink^® Forte Hyal obsahuje:

• Kolagenní peptidy pro podporu chrupavek
• Vitamín C přispívá k normální tvorbě kolagenu
• Komplex účinných látek pro výživu vazů a šlach
• Kyselina hyaluronová pro lepší „promazání“ kloubů

Geladrink doporučují odborné lékařské společnosti včetně České společnosti tělovýchovného lékařství. Jeho pravidelné užívání pomáhá udržet klouby v kondici, abyste si mohli užívat nordic walking naplno a bez omezení.

Proč nordic walking milují lidé po celém světě?

Je dostupný – stačí hole a můžete vyrazit

Je sociální – často se chodí ve skupinách

Je bezpečný – hole poskytují stabilitu

Je efektivní – výsledky přicházejí rychle

Je příjemný – můžete obdivovat přírodu a relaxovat

Tip na závěr: Vytvořte si rituál
Nejlepší na nordic walking je, že se dá provozovat kdykoli a kdekoli. Udělejte si z něj pravidelný rituál – ráno před prací, večer po práci nebo o víkendu s přáteli. A nezapomeňte: kombinace pravidelného pohybu a kvalitní kloubní výživy Geladrink^® je ta nejlepší investice do vašeho zdraví a pohyblivosti na dlouhá léta dopředu.

Nordic walking není móda, je to životní styl. Přidejte se k tisícům spokojených "chodců s holemi" a objevte radost z pohybu bez omezení!