CVIČENÍ PŘI OSTEOARTRÓZE KOLENOU A KYČLÍ
Obrázkové cvičení při osteoartróze kolenou a kyčlí
20. Březen 2018Celý článek

CVIKY PRO NAMÁHANÉ KOLENNÍ KLOUBY
1.cvičeniLehnout si na záda s jednou ohnutou nohou. Druhou, nataženou nohu zvednout cca 20 cm nad podložku. Zůstat v této poloze okolo 5 vteřin. Vrátit se do počáteční polohy a uvolnit se. Cvičení zopakovat s druhou nohou.
03. Prosinec 2015Celý článek

CVIKY PRO NAMÁHANÉ KYČELNÍ KLOUBY
1. cvičeniLehnout si na záda na tvrdou podložku. Ohnutým kolenem se pokusit dotknout hrudi. Zůstat v této poloze okolo 5 vteřin. Opačnou nohu maximálně protáhnout tak, aby koleno zůstalo na podložce. Vrátit se do počáteční polohy a uvolnit se. Cvičení zopakovat s druhou nohou.
02. Prosinec 2015Celý článek

CVIKY PRO KRČNÍ PÁTEŘ
Při vykonávání cviků na krční páteř je potřeba opatrnosti, především u osob, které mají problémy s cirkulací v krčních cévách a/nebo neurologické problémy. Cviky pro posilování krčních svalů je potřeba provádět pomalu, a odpor postupně zvyšovat. Protahovací cviky je potřeba provádět pomalu, vykonat celý možný rozsah pohybu, a nemocný musí obzvlášť věnovat pozornost pocitu ve svalech. Všechny cviky se mohou provádět vsedě i vestoje, a některé z nich se mohou provádět za stolem v práci nebo během sledování televize.
01. Prosinec 2015Celý článek