DESATERO RAD PROFESORA ADAMA JAK SE CHOVAT KE SVÝM KLOUBŮM !

02. Listopad 2016

1) Lidé s dispozicemi k artróze, jako jsou luxace kyčlí v dětství, předkové postižení těžkou artrózou, těžce fyzicky pracující, sportovci či lidi trpící nadváhou, by měli již od mládí užívat přípravky určené k výživě kloubů obsahující kolagenní peptidy, jejichž působení zesilují další látky, zejména vitamíny, minerály, antioxidanty, glukosamin a chondroitinsulfát, byliny, atd.
 

2) Lidé bez dispozic k artróze by měli specifickou výživu kloubů pomocí těchto přípravků zahájit ihned při prvních příznacích, jako jsou citlivost kloubů na chlad a počasí či ztuhlost kloubů při počátku pohybu.
 

3) Při prvních příznacích by měly být omezeny pohyby s doskoky, při kterých klouby velmi trpí.
 

4) Doporučuji posilování svalů dolních končetin, neboť dobře vyvinuté svaly jsou schopny kompenzovat sníženou funkci kloubů. Vhodné je posilování na rotopedu, chůze a plavání, strečink a některá jógická cvičení.
 

5) Důležité je rozumné pobývání na slunci za účelem aktivace vitamínu D, který je důležitý pro imunitní systém a významně zasahuje do metabolismu kostí, resp. kloubů.
 

6) Je třeba věnovat pozornost výběru obuvi s pružnou podrážkou tlumící nárazy při pohybu.

7) Pokud se již objeví bolesti kloubů a jsou-li lékařem předepsána analgetika proti bolesti či antirevmatika proti zánětu, je nezbytná trvalá intenzivní péče o namáhané klouby a to včetně specifické výživy, vhodné diety, snížení hmotnosti a vhodného pohybu. Nejhorší je nedělat pro sebe nic. 
 

8) Je třeba zamezit dalšímu přetěžování kloubů dlouhým stáním nebo chůzí.
 

9) Při instalaci umělého kloubu doporučuji intenzivní výživu kostí kolagenem.
 

10) Po operaci a vhojení umělého kloubu je třeba ihned zahájit odbornou rehabilitaci včetně nácviku chůze v bazénu, posilovat svalstvo a vlastní kosti a kloubní tkáně. Je třeba vědět, že v lidském těle je více než 100 kloubů, které zajišťují jeho pohyblivost. I při instalaci umělého kloubu máme v těle ještě mnoho dalších kloubů, které jsou již artrózou postiženy a všechny klouby vyměnit nelze. Proto kladu tak velký důraz na preventivní ochranu a výživu kloubů a to ještě dříve než se nemoc objeví nebo alespoň v jejích počátečních stádiích, neboť osteoartrózu vyléčit nelze. Lze však oddálit její nástup a výrazně zmírnit její průběh a oddálit nutnost instalace kloubní náhrady.

"Lékař, který léčí nemoc poté, co vypukla je průměrný lékař...  lékař, který léčí nemoc než vypukne, je vynikající lékař."

Klasická kniha vnitřního lékařství Žlutého císaře, 2. stol. před Krist