DESATERO RAD PROFESORA ADAMA JAK SE CHOVAT KE SVÝM KLOUBŮM !

02. Listopad 2016

1) Tam, kde jsou nějaké vrozené dispozice k manifestaci problémů s klouby, u lidí těžce pracujících, sportovců, či lidí s nadváhou, je vhodné podpořit metabolismus pojivových tkání užíváním doplňků stravy s kolagenními peptidy a dalšími látkami zesilujícími efekt kloubní výživy, jako jsou vitamíny, minerály, antioxidanty, glukosamin a chondroitinsulfát, byliny atd.

2) Lidé bez těchto dispozic by měli specifickou výživu kloubů podpořit pomocí těchto přípravků ihned při zaznamenání pocitu citlivosti kloubů na chlad a počasí či ztuhlosti kloubů při počátku pohybu.

3) Při těchto pocitech by měly být omezeny pohyby s doskoky, při kterých klouby velmi trpí.

4) Doporučuji posilování svalů dolních končetin, neboť dobře vyvinuté svaly jsou schopny kompenzovat sníženou funkci kloubů. Vhodné je posilování na rotopedu, chůze a plavání, strečink a některá jógická cvičení.

5) Důležité je rozumné pobývání na slunci za účelem aktivace vitamínu D, který je důležitý pro imunitní systém a významně zasahuje do metabolismu kostí, resp. kloubů.

6) Je třeba věnovat pozornost výběru obuvi s pružnou podrážkou tlumící nárazy při pohybu.

7) Pokud již předepíše lékař vhodnou terapii, je vhodné ji doplnit další intenzivní péčí o klouby, jako je dieta, snížení hmotnosti, odpovídající pohyb a v neposlední řadě i specifická výživa. Nejhorší je nedělat pro sebe nic.

8) Je třeba zabránit dalšímu přetěžování kloubů dlouhým stáním nebo nevhodnou intenzivní zátěží.

9) Při instalaci umělého kloubu je žádoucí podpůrná intenzivní výživa kostí kolagenem.

10) Po operaci a vhojení umělého kloubu je třeba ihned zahájit odbornou rehabilitaci včetně nácviku chůze v bazénu, posilovat svalstvo a vlastní kosti a kloubní tkáně. Je třeba vědět, že v lidském těle je více než 100 kloubů, které zajišťují jeho pohyblivost. I při instalaci umělého kloubu máme v těle ještě mnoho dalších kloubů a všechny klouby vyměnit nelze. Proto je logické se zaměřit i na výživu kloubů doplňky stravy, které jsou zdrojem vitaminů, minerálních látek či kolagenních peptidů nebo dalších látek s nutričním nebo fyziologickým účinkem.

"Lékař, který léčí nemoc poté, co vypukla, je průměrný lékař...  lékař, který léčí nemoc než vypukne, je vynikající lékař."

Klasická kniha vnitřního lékařství Žlutého císaře, 2. stol. před Krist