CVIČENÍ O OŠETŘENÍ RUKOU

29. Listopad 2015

Je vhodné neustálé procvičování prstů a jejich prohřívání, v zimě je třeba nosit teplé rukavice.

Ke zmírnění bolestí jsou vhodné také obklady z teplého lněného oleje. Olej zahřejte na pánvi. Namočte do něj vatu a tu přiložte na postižené místo a překryjte větším kusem igelitu. Igelit lehce obvažte obinadlem a přiložte elektrickou vyhřívací podložku kvůli udržení teploty obkladu. Nechte působit co nejdéle. Dobrý je také obklad z vařeného lněného semínka, které můžete uvařit v dostatečném množství na kaši a do teplé kaše pak ruce ponořit a zase nechat působit co nejdéle.

Po prohřátí ruce procvičujte, zejména jejich jemnou motoriku. Nevhodné je nošení těžkých břemen a práce ve studené vodě.