CVIKY PRO BEDERNÍ PÁTEŘ
1. cvičeniLehnout si na záda s ohnutými koleny. Chodidla opřít o zeď tak, aby holeně a stehna tvořila pravý úhel. Chodidly lehce tlačit na zeď, a páteří k podlaze, do pocitu napětí. Lehce uvolnit svaly.
30. Listopad 2015Celý článek

CVIČENÍ O OŠETŘENÍ RUKOU
Je vhodné neustálé procvičování prstů a jejich prohřívání, v zimě je třeba nosit teplé rukavice.Ke zmírnění bolestí jsou vhodné také obklady z teplého lněného oleje. Olej zahřejte na pánvi. Namočte do něj vatu a tu přiložte na postižené místo a překryjte větším kusem igelitu.
29. Listopad 2015Celý článek